2024.10.15 23:00鮭鮭は魚嫌いの私が唯一食べられるお魚です。その鮭の健康効果がすごい! アスタキサンチンが老化、認知症、 肌トラブル、高血圧、糖尿病、がんなどの 生活習慣病の予防に サケに含まれるアスタキサンチンの効果が凄い サケはサンマと並んで秋に収穫される魚というイメージが依...
2024.10.10 23:00アボガド1日1個のアボカドで医者いらず! 優れた整腸作用で血流を改善して 心臓病、脳卒中、がん、老化などの予防に!アボカドは世界一栄養価の高い果物です!美容と健康に良い果物といえば「アボカド」ですよね。アボカドの独特な食感と香りが苦手とする人も少なくありませんが、アボカドを食べることによ...
2024.10.07 23:00水ダイエットありとあらゆるダイエットを消化してますが、今回はこれです。水ダイエットはコップ3杯お水を飲むだけ 総エネルギー摂取量、脂肪・糖分・塩分の 摂取量、コレステロール値の低下に役立つただ水を飲むだけで本当に痩せるのか!?これまで「水ダイエット」に関する記事を色々読んできましたが、水ダイ...
2024.10.01 23:00長生き呼吸法自律神経を整える「長生き呼吸法」! 自律神経を整えて不安や緊張による ストレスを解消! 今回は、著書「自律神経を整える「長生き呼吸法」」(著者:小林弘幸、出版:アスコム)から、自律神経を整えることの重要性と、1日1分で出来る自律神経を整える呼吸法をご紹介させていただきま...
2024.09.26 23:00頻尿知らないとヤバい!寿命の9割は「尿」で決まる! 頻尿の陰に動脈硬化、糖尿病、 脳梗塞、心筋梗塞の可能性 今回のテーマは「頻尿による健康トラブル」今回は、著書「寿命の9割は「尿」で決まる」(著者:堀江重郎、出版:SB新書)から、「頻尿」による様々な健康に関するトラブルと、...
2024.09.25 23:00心が折れない人「心が折れない人」と「心が折れる人」の違いは考え方だった!? 考え方を変えるだけで 人生は大きく変化する!人生は運ではなく考え方で決まる!よく運の良い人と運の悪い人といった比較がなされますが、その差は考え方の違いだけだったりします。運の良い人はやはり変化を恐れませんよね。一つの考...
2024.09.24 23:00なわとびダイエットなわとびダイエットの脂肪燃焼効果がすごい 全身の血流を改善!ふくらはぎや下半身の 引き締めに効果絶大! なわとびはジョギングよりもカロリー消費効率が高い!?意外に思われるかもしれませんが、欧米では数あるエクササイズの中で「なわとび」の人気が非常に高いです。日本では大人の...
2024.09.19 23:00大腸がん予防ついに大腸がんが ガンの死亡原因のトップに! なぜ大腸がんのサインを 見逃してしまうのか? 日本人の死亡原因のトップはご存知のとおりガンですが、これまでガンといえば胃がんや肺ガンだったのですが、2015年度のがん統計予測で、ついに「大腸がん」が第一位となりました。女性や...
2024.09.11 23:00猫背私もそうなんですが、猫背が原因の肩こりに要注意! 「猫背改善ストレッチ」で背筋をのばす! 肩こり、腰痛、老け顔、 スマホ巻き肩の予防に!老け顔の原因も猫背だった?ここ最近気がついたら猫背になっていたという方が増えています。慢性的な運動不足の人が一日中同じ姿勢で座ったままの状態で仕...
2024.09.10 23:00足つぼマッサージ足の裏を今すぐチェック! 足のツボを押して自分の疲労度を知ろう! 全身の血流を改善して 疲れた体をリフレッシュ!足は第二の心臓 ご存知のとおり足は心臓から最も遠いですから、心臓から送り出される血液が心臓の力だけでは十分に届きません。実は歩くことが一種のポンプの役割をして...
2024.09.09 23:00インナーマッスル本気でやせたいなら苦しい食事制限をやめて インナーマッスルを鍛えて 体脂肪を効率よく減らしましょう!体脂肪について 「体脂肪」とは、体の脂肪のことを表し、皮下脂肪や内臓脂肪も含めた総称です。体脂肪計で計測できる体脂肪率は、体重に占める体脂肪の割合をパーセンテージで表した...
2024.09.05 23:00くも膜下出血くも膜下出血は発症すると 約30%の人が死亡する怖い病気! くも膜下出血を早期発見するには!? くも膜下出血とは?くも膜下出血は、「脳卒中」の一つで、「脳梗塞」、「脳出血」の次に多いとされています。 統計以来くも膜下出血を発症する人達が増え続けているのですが、...