緑茶のすごい効果

どちらかというとコーヒーが好きです。お茶はめったに飲まないです。今年に入って前日に睡眠不足でお茶を眠気覚ましで買って飲んだのが1度あるぐらい、普段から緑茶は飲まないですが緑茶の健康効果はすごい！緑茶ポリフェノールが脳を活性化してアルツハイマー型認知症、記憶力低下、うつ病の予防に！

緑茶の効果効能が万能すぎてすごい！

緑茶には、心と体の健康に良い効果をもたらしてくれる栄養成分が豊富に含まれていて、緑茶を飲むことで心臓病や脳卒中など様々な病気の予防や死亡リスクを軽減する効果が認められています。

これまで緑茶というと、熱いお湯で飲むイメージがありましたが、水出しで飲む緑茶のおいしさと健康効果に注目が集まっています。

水出しにすることによって、お湯でいれた緑茶よりも美容と健康に良い効果をもたらしてくれるんです。

また、梅雨の時期など室内がじめじめして雑菌が繁殖しやすいわけですが、この状態を放置してしまうとキッチンやお風呂などの水回りが不衛生になって、心と体の健康に悪い影響を及ぼします。

そうした問題を避けるうえでも緑茶は有効です。緑茶（出がらしで十分）でしぼった雑巾を使えば、簡単に殺菌・消臭できます。

もしくは、緑茶を霧吹きに入れてキッチンや浴室、トイレなどに吹きかけるだけで、雑菌の繁殖を抑えることができます。しかもコスパにも優れているのでオススメです。

緑茶にアルツハイマーを抑える可能性が浮上！

緑茶の優れた効能・効果は多目的に利用できるので、無駄が一切ありません。最近ではダウン症の症状を改善するという研究まで行なわれています。

そうした中、緑茶に含まれるポリフェノールがアルツハイマーを抑える可能性が浮上しました。

緑茶のポリフェノールにはストレスを抑える働きがあるので、この点が大きなカギになりそうです。

ポリフェノールがアルツハイマー病抑える可能性

緑茶を毎日飲むと認知症になりにくいという研究が発表された。金沢大学大学院の山田正仁教授が、２０１６年６月８日に開かれた日本老年医学会学術集会で報告した。

山田教授が調査の対象にしたのは、石川県七尾市中島町で実施されている「なかじまプロジェクト」と呼ばれる認知症予防に取り組む地域の住民たちだ。

「なかじまプロジェクト」は、中島町の住民が定期的に脳検診を受け、認知症の早期発見に努める一方、検査データや生活習慣の記録を医療機関に提供し、認知症治療の研究に役立ててもらおうというもの。

緑茶を飲む人の認知症発症リスクは大幅減！

今回の研究では、認知機能が正常な６０歳以上の男女７２３人を５年間追跡調査した。そして、緑茶を飲む習慣と認知症（軽度の認知障害を含む）の発症リスクの関連について調べた。

その結果、緑茶をまったく飲まない人に比べ、週に１～６日飲む人は、認知症の発症リスクが５３％減った。毎日飲む人は６８％も減ることがわかった。

ポリフェノールがアルツハイマー病抑えるメカニズム

山田教授によると、認知症患者の約7割はアルツハイマー病で、緑茶に含まれるロスマリン酸などのポリフェノール（植物由来成分）がアルツハイマー病の発症を抑えている可能性があるという。

アルツハイマー病は、加齢とともにアミロイドβ（ベータ）タンパク質が脳組織の中で凝集して塊（かたまり）を作り、脳が萎縮して発症する。

 緑茶はアルツハイマーの症状の改善にも効果がある？

アルツハイマー病になったマウスを使った実験では、ロスマリン酸などを含んだエサを食べさせると、アミロイドβタンパク質の凝集を抑え、すでにできた塊も減らすことが確認された。

また、試験管の中にアミロイドβタンパク質を入れ、ロスマリン酸を加えると、塊がバラバラになり、塊が出る毒性も軽減された。

レモンバームもOKだが、コーヒー・紅茶はダメ

山田教授は「これまで、カフェインを豊富に含む緑茶やコーヒーが、脳神経組織の保護に働くことが報告されてきましたが、認知症やアルツハイマーの予防効果については根拠が不十分でした。

今回、緑茶が発症リスクを減らす効果があることが確認できました」と語っている。この抜群の働きをするポリフェノールの「ロスマリン酸」は、実は、レモンのような香りを放つハーブティーでおなじみの「レモンバーム」にも豊富に含まれている。

緑茶パワーは副作用ゼロの優れもの！

そこで、山田教授らはレモンバームから抽出したロスマリン酸を、軽度のアルツハイマー病患者に飲んでもらう臨床研究を始めた。

健康な人を対象にした事前の試験では、従来の抗アルツハイマー薬にみられた副作用はなく、安全性が示されたという。

ちなみに、今回の研究では、緑茶だけではなく、コーヒーや紅茶についても調べたが、ともに毎日飲んでも認知症の発症リスクを減らす効果はなかった。やはり、緑茶のパワーは偉大である。