老化防止最強デトックス

サラリーマン時代にも体資本と思い、割と健康には気を遣ってきました。

自営業になってからはなおさらですが、上司がいない、自分がトップということで割と体のことを考えない食生活をすることもあります。

体を使い、頭もはっきりとさせることも一つの老いへの抗いと思ってますがそもそも老化やボケの原因はたくさんある中の一つに「副腎の疲れ」というものがあります。

ということは副腎の疲れをとることが出来れば、老化やボケを食い止めることが出来るということです。

まず副腎という器官が何なのかというと副腎は腎臓の上に位置するホルモンを分泌する臓器です。

小さい臓器ですが人間を守るためにとても大切な役割を果たしてくれています。

副腎が疲れてしますとホルモンが乱れ老化へと繋がります。

副腎が疲れる大きな理由は3つ

①肉体的ストレス

主な原因は疲労、睡眠不足、栄養状態の悪い食事

②環境ストレス

主な原因は化学物質、食品添加物、汚染された空気

③精神的ストレス

主な原因は人間関係、仕事

この副腎の疲れをとるためにどうすれば良いかということですが、腸は栄養を吸収するために重要な臓器、腸内環境が悪いと栄養不足になります。

そして肝臓は体内デトックスの役割がある臓器で化学物質や貴金属を排除する動きがあります。

この腸内環境を整えることと、肝臓の負担を軽減することが大切になってきます。

具体的にどうすれば良いのかということですが、

グルテン、カゼイン、シュガーフリーの食事を心がけることが腸内環境の乱れを整えていきます。

そしてフィッシュオイルをとる。

サバ、サンマ、鮭、イワシなどはDHAやEPA、オメガ3系の飽和脂肪酸が多く含まれていて炎症を軽減する効果があります。

肝臓の負担を減らす。

化学物質などを過剰摂取してします解毒が追い付かず、炎症の原因になります。

食品添加物を減らす

アルコールを減らす

パラベンが入ったシャンプーや整髪料を避ける

等を意識してみてください。

いきなりゼロにするのが難しいという方はまずは減らすところからでも大丈夫です。

ぜひいつまでも若々しくいられる身体を作るためにぜひ参考にしてください。