咳止め

夜中に咳が止まらないなんてときありませんか？せっかく寝ていたのに咳で目が覚めてなんて経験誰しもあるかと思います。そんな咳に効く 咳を止める５つの方法！ 薬を一切使わずに短時間で 咳を止めて呼吸が楽になる！

咳や予兆なく突然やってくる！

 なぜ夜中に突発的に咳に襲われやすいかといいますと、夜は副交感神経が優位になるので「気管支」が収縮しやすくなります。このため気道が狭まり、咳が出やすくなるんです。

原因不明の咳に要注意！ 

しかし、これは経験された方でないと分らない苦しみですよね。 　ということで、今回は突然の咳に襲われても、すぐに対応できる方法をいくつかご紹介させて頂きます。

効果が高い咳を止める方法５選！

次に咳を止める効果に優れた方法を５つ以下のとおりご紹介させていただきます。 　 　 どれも手軽にできるものばかりなので、どれか一つでも覚えておくと何かあったときに安心です。 　 　 　 　

 咳止め効果が凄い。

①パイナップルジュースを飲む！

咳止め薬など足元にもおよばない凄い咳止め効果がある果物があります。それが「パイナップル」です。のどの炎症も抑えてくれるので、のどの痛みも解消してくれます。

 ジュースだから安心！ 

限りなく果汁１００％のものはお高いですが、咳込んだときに飲む価値は十分あります。 それくらい効果が高いので、冬は欠かさず常備していまして、これがお守りになってます。パイナップルその物よりもジュースの方が吸収力があるので、ジュースがおすすめです。以前は瓶のものを買っていたのですが、最近は「トロピカーナ 100％ パインアップル」を購入しています。２５０ｍｌなので、１回分として量もちょうどいいですし、何より今まで飲んだパイナップルジュースで一番おいしいです。お酒との相性も良く、私はジンで割って飲んでいます。 パイナップルジュースでしたお子さんが喜んで飲んでくれるので冬の間だけでも常備されてはいかがでしょうか。

②温かい物を飲む 

咳をするとどうしてものどが乾燥しますので、そのまま放置してしまうとさらに咳がひどくなってしまいます。ですので、できるだけ早く喉を潤すためにも水分を摂りましょう。パイナップルジュースと異なり、お茶などの温かい飲み物をゆっくり飲むと、体の内側から暖まるので、喉が自然と潤う「加湿効果」もあります。お湯や白湯でも良いですが、抗酸化作用や抗菌作用があるお茶がベストです。緑茶、紅茶、ココアなどがおすすめです。特に紅茶にはちみつやレモンを加えると効果が増します。 

③はちみつを食べる！

小さなお子さん（乳児ボツリヌス症を発症する危険性があるので、２歳未満のお子様には不可）にお茶を飲ませようと思っても難しいので、やはりパイナップルジュースが一番ですが、それ以外になにかないかと言われれば、はちみつをオススメします。はちみつを小さなスプーンに１～２杯飲ませ、体を優しくマッサージしてあげれば、すぐに体が温まり、つらい咳の症状も自然と治まります。夜中にお子さんが咳で苦しんでいる場合にハチミツは非常に効果的です。

カットした玉ねぎを枕元に置く 

半分にカットした玉ねぎを枕元に置くだけで、咳がピタッと止まります。

これは玉ねぎの辛味成分「硫化アリル」には、血行を促進し、自律神経や脳神経を落ち着かせる効果があるためです。玉ねぎを半分にカットしてお皿に入れて枕元に置くだけなので、簡単でしかもコスパにも優れているので、オススメなのですが、唯一の欠点があの匂いです。匂いが問題なければ非常に優れた方法です。

咳を止めるツボをおす！ 

腕には孔最（こうさい）というツボがあるのですが、ここを刺激してあげると咳が止まります。これは咳込んだときだけでなく、プレゼンなどで緊張しているときにやると効きます。自然と緊張が緩和されるので、実践していただければ幸いです。それくらい価値があります。

孔最のツボ押しマッサージのやり方 

最後に咳を止める効果に優れた孔最のツボ押しマッサージのやり方を以下のとおりご紹介させていただきます。

①肘の関節の真上に反対側の手を置きます。

②そこから手に向かって指４本分（人差し指、中指、薬指、小指）下がり、そこに親指の腹を押しあて、軽くつまみます。つまんでいる間に咳の症状が治まるケースもありますが、もし数分間摘んでも症状が改善されない場合は、３秒ツボを押したら一旦離して、一呼吸おいてまたツボを押します。これらの作業を繰り返します。

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