鼻づまり

昼夜の寒暖差で体温調節が追い付かずに鼻でづまりになっているか平者るんじゃないですか？。鼻詰まり辛いですよね。わかります。

辛い鼻づまりは薬よりも 簡単ツボマッサージが効く？ 呼吸が楽になってストレスによる イライラ予防にも！

辛い鼻づまりはなぜ起こるの！？

昼夜の気温差が激しいと体調管理が難しいですよね。しっかり準備したつもりでも、突然の発熱やのどの痛み、鼻詰まりなどに襲われることがしばしばあります。中でも特に辛いのが鼻づまりですよね。鼻が詰まってしまうと、その分息がしずらくなってしまいます。だからといって「ポカン」と口が半開きの状態では、正直みっともいいものではありませんよね。

鼻詰まりが起こると①寝苦しい　②鼻水が止まらない 　③息苦しい 　④鼻をかみすぎて粘膜を痛める 　⑤味覚がおかしくなる

鼻づまりの原因とは！？

また、鼻づまりの原因についてですが、「鼻粘膜の腫脹」と「鼻腔内の形の異常」の二つが基本となります。鼻づまりが引き起こされたら、できるだけ早く解消したいところですが、今回ご紹介させていただく方法は本当に凄いです。顔をマッサージするだけで鼻づまりが解消されます。

鼻づまり解消マッサージ 

やり方は非常に簡単なんですが、鼻づまりを解消する効果が優れているので、鼻が詰まって息苦しさを感じたときに行っていただくと呼吸が楽になります。

①まず、舌の先を数秒間硬口蓋（口の中の天井）を軽く押し付け、肩の力を抜きリラックスして下さい。

②舌の先を硬口蓋に押し付けながら中指と人差し指で眉間を数秒間押して下さい。

③この動作を数回繰り返す。

④ここからが本番！大きく息を深く吸い込んだら上を見上げ親指と人差し指で鼻を抑えます。できるだけ長く！もう限界ってところまで頑張ってみて下さい！ 鋤骨（じょこつ）の部分（鼻中隔の後下半部を形成する板状の小さな骨）を動かすことによって鼻腔に息を通りやすくし、④の動作で脳に自分の体が息ができない状態に陥っていると錯覚させ鼻水の量を抑えるという解消法。この方法でつらい鼻づまりとはおさらば！もう息苦しい思いはこりごり！もし、今鼻づまりで苦しんでいる方は是非、試してみて下さい。スッキリ楽になりますように。

鼻が詰まると普段当たり前にできることがやりづらくなるので、鼻詰まりの症状が悪化するまえに今回ご紹介させていただいたマッサージをぜひ試してみてください。

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