体に悪そうだけど実は健康にいいこと

朝ご飯を食べない、一日に三食食べない、夜更かし、お風呂に入らないなどやったら良くないとされるものがたくさんありますが、実はってこともあります。本日は悪そうにみえて本当は健康にいいことを見ていきます

空腹

「サーチュイン遺伝子」という長寿遺伝子は空腹感によって活性化するとイギリスの総合学術雑誌「ネイチャー」に論文が発表され大きな話題となりました。

最近は少食がブームになりつつあって、芸能人の間でもビートたけしさんやタモリさん、福山雅治さんといった著名の方々が一日一食という生活を実践しています。

日焼け

最近は紫外線を気にする余り、日中ほとんど日光を浴びない人が増えていますが、これによりビタミンDが不足することから、ビタミンD欠乏症を発症する人が急増してます。

とくに親のそうした間違った認識により小さな子供の間で急速に増えています。

貧乏揺すり　

子どものころ両親や学校の先生に貧乏ゆすりをして良く怒られましたが、脚を振ることで血流が良くなるので、エコノミー症候群を予防することができるんです。

最近は若い人だけでなく、PCやスマホとにらめっこしながら同じ姿勢で座り続けることが多いので、なおさらのこと貧乏揺すりが注目をあつめることになりそうです。

ビール

ビールを飲むと女性の歯や骨が美しくなるといった、にわかには信じられないような研究結果がスペインで発表され、事実ビールを日常的に飲んでいる女性の方が骨密度が高いそうです。

ポップコーン

ポップコーンはポテトチップスと同じような扱いを受けがちですが、抗酸化剤、食物繊維、ポリフェノールが含まれているので実は野菜や果物より栄養価に優れた食べ物です。

忘れる

あまりにも記憶力に優れていた男性が、自分のそうした優れた能力に振り回されたことで研究が進み、精神の安定には忘却が大切であることが実証されています。

例えば仕事で失敗して上司に大目玉を食らったとします。

大抵２～３日もすれば嫌な記憶から解放されますが、１年たっても記憶が薄れずに嫌な気分が続いたら、間違いなくうつ病になってしまうでしょうね。

大きなお尻

大きなお尻というと肥満の象徴みたいに思われるかもしれませんが、実はお尻に皮下脂肪が蓄積されるのでインシュリンに対する反応がそうでない人よりも良いのだそうです。

事実お尻の大きな人は糖尿病になりにくいといった、信じられない研究報告があります。

チョコレート

チョコレート＝太るといった認識が強いので生活習慣病を助長してしまうのではないかと思われるかもしれませんが、チョコレートには優れた栄養素が含まれています。

カカオに含まれているポリフェノールは動脈硬化を防いでくれますし、抗ストレス効果があるので、アレルギーやリウマチにも効果があると言われています。

コーヒー

１日４杯以上コーヒーを飲む人は５７％も痛風になりにくいことが実証されています。

また、コーヒーが苦手な人は緑茶を１日４～５杯飲めば同じような効果得られるといわれています。

貧乏ゆすりは見た目は良くないけど、意外な効果があったんですね。

でもなかなか人前ではできないですね。

皆様も隠れてやってみてください。