ストレスを軽くする言葉

月曜から憂鬱な気分になっている方いらっしゃるんじゃないでしょうか？

人間だれしも大なり小なりストレスを抱えています。そんなストレスに押しつぶされないためにもぜひこの言葉の内、どれかしっくりくるものを覚えておいてください。

多分、役に立ちます。多分ね。

ストレスに悩んでいる人に限って「睡眠時間」が短い

睡眠時間を削るということは、命を削るということ。

寝るか忙しくすれば、嫌なことを忘れる。

いらいらしたら「寝る」か「忙しく」する。

「大変だ！大変だ！」と 思っているから本当に大変に感じてくる

「まあいいか。　気にしない。何とかなる」という言葉を、自分に語りかける。

早く片付ければストレスから早く解放される物事を早く片付ける習慣を身につける。

近くを見つめない。遠くを見つめよう。

食べる量を減らすと疲れも少なくなる

「満腹」から「腹八分目」　の生活にする。

「怒り」を「学び」に変えると「ストレス」から「成長」に変わる

むかつく出来事を、学びに変える。

「ストレス」は所有することから始まる持つより、持たないようにする。

同じことを繰り返していると疲れてくる

いつもとは、違ったことをしてみる。

目を閉じて深呼吸をすれば楽になる

目を閉じて、深呼吸をする。

迷っていると体を動かしていないのに疲れてしまう

迷いそうになったら、どちらでもいいから、すぐ行動する。

いらいらすれば、いらいらすることを紙に書いて、ごみ箱に捨てよう。

「どっちでもいい」という口癖をやめるだけでストレスは少なくなるどちらでもいいと思ったら、なおのこと、自分で決める。

人間関係は、損得で選ばない。一緒にいて楽しいかどうかで決めること。

「損得」や「お金」より「楽しいかどうか」を基準にする。

「人間関係」の勉強をサボってきたから今つけが回ってきている

人間関係の勉強をする。

焦りがあるとできることもできなくなる

「絶対」と考えると気持ちががちがちになる。

「適当に」と考えたほうが、リラックスできる。

本番では「適当」にやる。

ストレスの多い人は「完全」を求める。

ストレスの少ない人は「適当」を求める。

ストレスをためている人は、弱いものをいじめようとする。

ストレスをためない人は、弱いものを助けようとする。

素直、正直が一番疲れない。　

正直、素直になる。

ストレスをためる人は「後回し」にする。

ストレスをためない人は「今すぐ」に行う。

マイナスの感情は、開き直ることで克服できる。

嫌だと思うことは、開き直って体当たりしてしまおう。

いらいらするのは、余裕がないから。

気持ちに余裕を作る、生活スタイルに変える。

目標を見ていると、いらいらする。

目的を見ていると、いらいらしない。

目標より、目的を見つめる。

価値観を捨てると、いらいらも消える。

価値観を、ごみ箱に捨てる。